Exercício top para alívio do stress, ansiedade e para a auto-estima


Você sabia que no nosso corpo tudo está interconectado? O que nós pensamos e sentimos ressoa no nosso corpo energético e físico. Você já reparou que muitas vezes estamos tristes e sentimos uma pressão no peito, como se houvesse um grande vazio nessa região do corpo.


Muitas vezes sentimos dores ou pressões em algumas regiões do corpo e quando paramos para analisar, está completamente relacionado a algo que estamos guardando. Quando isso acontece, o fluxo de energia paralisa ou estagna, causando acúmulo dessa energia em uma determina região do corpo, fazendo com que tenhamos o incômodo.


Olhe para seu corpo como se ele quisesse se comunicar com você. Isso aí que você sente agora, está relacionado com algum aspecto da sua vida? Algum sentimento guardado? Tudo o que não liberamos, ressoa no nosso corpo energético.


Bom, mas vamos para o exercício de hoje: Exercício top para alívio do stress, ansiedade e para alavancar nossa auto-estima.


Você escutou a meditação do chackra cardíaco? Se não, recomendo escutar enquanto estiver fazendo esse exercício. Essa região é responsável pelas nossas emoções, pelos órgãos do coração e pulmão e pelo nosso sistema imunológico.


https://www.psicarolinamirabeli.com.br/post/meditação-para-momentos-dif%C3%ADceis


Inspire e expire. Conecte-se a você. Conecte-se ao seu corpo, às suas emoções, à sua alma. Agora, leve a atenção para a região do seu coração. Faça movimentos circulares sentido horário para liberar a energia dessa região. Nesse lugar, guardamos tristezas, mágoas, medos, ansiedade.... Visualize essa energia sendo liberada. Você pode também dar pequenas batidas. Faça várias vezes ao dia e depois me conte, tá?









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Psicóloga Carolina Mirabeli CRP 06/69647

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